很多人常年脾胃偏弱，体内寒湿重，总是手脚冰凉，肚子怕冷，吃点凉的就腹胀拉肚子，浑身发沉提不起精神。寒湿缠在脾胃里，吃再多补品也很难吸收。咱们用家常食材煮暖汤，慢慢温养脾胃，驱散寒气，补足阳气，喝完全身暖暖的，舒服很多。下面分享4道暖脾胃驱寒湿的食疗方，做法详细，在家就能安排。
一、生姜红枣桂圆汤
1. 准备生姜3片、红枣5颗、桂圆6颗、少许红糖。红枣洗净去核，桂圆剥壳，生姜洗净不用去皮切成薄片。
2. 食材全部放进砂锅，加入600毫升清水，大火烧开。
3. 转小火慢煮25分钟，出锅前放入红糖，搅拌融化，放至温热饮用。
功效作用：温中散寒，补益气血，提振脾胃阳气，适合手脚冰凉、胃凉隐痛、容易怕冷的人。
二、山药芡实小米粥
1. 准备铁棍山药1段、芡实10克、小米40克。小米淘洗干净；芡实提前清水浸泡30分钟；山药去皮切成小丁，泡清水防止氧化发黑。
元股证券:ygzq.hk2. 锅中加水700毫升，水开先下小米和芡实，小火煮20分钟。
3. 放入山药丁，继续熬煮15分钟，煮到粥绵密软糯即可，早餐吃最合适。
功效作用：健脾固脾，祛湿养脾胃，适合脾胃虚弱、大便稀溏、身体困重没有力气的人群。
三、陈皮茯苓炒麦芽水
1. 准备陈皮3克、茯苓8克、炒麦芽10克。陈皮冲洗浮尘，茯苓简单洗净，炒麦芽过一遍清水。
2. 全部食材放入养生壶，加入550毫升清水。
3. 选择煮茶模式，煮20分钟，滤出汤汁，分两次温饮。
功效作用：健脾化湿，理气消胀，适合脾胃湿气重、肚子胀气、吃一点就不消化、舌苔厚腻的人。
四、南瓜糯米姜羹
1. 准备老南瓜150克、糯米25克、生姜2片。糯米提前泡20分钟；南瓜去皮去籽，切小块。
2. 把南瓜、糯米、姜片一起放进破壁机，加适量清水。
3. 开启羹汤模式，打好之后直接倒出来趁热喝。
功效作用：暖中补虚，健脾祛湿，性质温和，不容易上火，适合寒湿重、胃口差、平时容易倦怠乏力的人。
温馨提示：这类温补汤水，阴虚容易上火、经常口干咽痛、便秘的人不要长期喝。食疗仅日常调理实盘配资平台是否有客服，不能代替药物，身体不适及时就医。
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